开始注意身体健康

才进入大学靠的是步道乐跑学校任务来锻炼，

基本还是坚持了下来。

现在进入的大二下，

学校也没有要求了，

但我觉得还是该锻炼。

跑步可能有点不适合我了，

到处跑加大量出汗。

本身我也不胖，

应该说是很瘦，

所以说现在换室内的锻炼方式了。

哦对了。

要说有这样的想法是因为买了一个小米体脂称2，

脑袋一抽就买了，

晚上买，

第二天中午就到了，

确实挺快。

这条让我彻底打算锻炼。

练也就练一下软件里的训练，

叫平板支撑入门，

入门也够我难受的了。

之前都是自己直接平板支撑，

但感觉上半身没有完全活动。

这训练还挺不错，

先是热身再平板支撑，

平板支撑花样也挺多。

总时间也就8分钟多，

但对我这个不怎么锻炼的人来讲，

足够累了。

让我：

腰酸背痛，

起床困难。

折磨人还得是他们啊（

现在就是坚持下去，

希望能有效果。

等后面觉得比较轻松再高级篇吧。

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其他是都挺正常的，

比如说水分，蛋白质，骨量，什么的。

想着靠这个称也改善一下其他数据，

但多少我无法完全改变。

体脂我是真不知道该怎么提升，

多含脂肪的食物？

我是真不喜欢太油的食物。

本身皮肤也很油，

说不定内分泌有点问题。

现在就是改变饮食习惯，

尽量正餐营养，

平常填肚子也吃营养点的，

不动不动就零食了。

饿了就补充流量，

也不等着吃饭了，

感觉饿着不好。